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實用資料之行山裝備

1.地圖和指南針
  一定要使用準確的地圖,最好使用政府地政總署為郊遊使用的郊區地圖,全套分為5个区域,售價為$50-60, 可於地政署地圖銷售處或網上
  訂購.
  Tel:2231 3187
  www.landsd.gov.hk/mapping/tc/paper_map/cm.htm

2.背囊
  Size因人和需要而異,千萬不要貪大,足夠放置所需物品便可以.

3.服装
  最重要是輕便和透氣. 但要留意季節. 夏季衣物要吸汗和快乾, 且不要穿太窄,要輕薄和淺色的長袖衫褲其實更能防晒和預防蚊叮蟲咬.
  冬季穿着不能太笨重, 要保暖应採取多層穿衣法.

4.帽
  很容易忽視但極為重要的一環, 1,2小时足以晒傷.夏季配戴的行山帽最重要通風和散熱快.

5.行山鞋
  行山鞋跟一般波鞋分别在於比較堅固,而且防水及透氣工能較佳. 選購时要以輕身和舒適為主,此外行山时宜穿兩对襪以便減低腳部磨擦,
  所以選購行山鞋时,尺碼应略大.

6.行山仗
  上落山及山路崎嶇時,用以借力,幫助平衡.对長途旅程更為重要.上山时要縮短,落山要伸長,以保平衡.

7.食水
  適當保充水份能有效預防中暑和抽筋,建議每人至小帶2公升水.应該每隔30-60分鐘補充一次,若感到口渴才飲水,有可能已經脱水.此外
  大量流汗会使身体流失大量矿物鹽,飲用含有电解質的飲品效果更佳.

[ 本帖最後由 Lam1127 於 2009-6-19 00:41 編輯 ]
佛曰:菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,何处染尘埃.
我說:菩提本是树,明镜己成台。天地有万物,何惧怕尘埃
8.食物
  行山運劫量極大,途中的午餐应該選擇輕便和高熱量的食物,還要預備能快速保充体力的高熱量零食,如朱古力,power bar,果仁等.

9.手提,对講机
  途中可查詢天氣,一旦發生意外,亦可作緊急求救,甚至發出求求訊号之用.

10.急救用品
   每个人都应隨身帶備急救用品内有繃帶,纱布,傷口敷料,藥水胶布,消毒藥水,即棄手套和剪刀等

11.萬用刀

12.求救用品
    电筒, 哨子, 繩索和反光鏡等而放大鏡則可以生火.

專家教路
1.太陽的紫外光分為UVA AND UVB兩種,一般人熟悉的防晒系數SPF只有效防UVB, 而防UVA的系數会以PA+表示, 加号愈多防晒度愈高.
  行山时所用的防晒用品,揀SPF15-30,以及PA++的防晒系數已足夠, 過高度數反而阻塞毛孔,阻外出汗散熱,但流汗会沖走皮膚上的防
  晒液,故每2小时便要搽一次.
2.野外地方一定蚊多,坊间有許多含DEET驅蚊產品,但市面的蚊怕水有效时间其實很短,要不斷補塗才有用. 其實傳統的花露水便是最有效的
  驅蚊劑,一旦被叮了, 還可以止痕, 一般藥房$15便有一大支.

以上所有資料全部由資深行山人提供
佛曰:菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,何处染尘埃.
我說:菩提本是树,明镜己成台。天地有万物,何惧怕尘埃
諗住大攪行山團?
原帖由 samsamsam 於 2009-6-19 00:31 發表
諗住大攪行山團?
YES LA, 鬼叫我咁中意玩
但5一定係行山
佛曰:菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,何处染尘埃.
我說:菩提本是树,明镜己成台。天地有万物,何惧怕尘埃
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